Nie robię przysiadów, ogólnie nie ćwiczę pod wyskok właśnie ze względu na kolana. Nigdy nie ćwiczyłem wyskoku ale gram we wszystko co możliwe, takie pokolenie poprostu, nie to co teraz i pomimo 176cm łapie się obręczy bez żadnego problemu. Strzelają kolana cały czas, codziennie od rana do wieczora przy każdym wstawaniu klękaniu itp. To jednak nie [...]
[...] HW ) tak na prawde nikogo ciekawego nie ma w cruiser Tarver otwarcie mówi ze chce isc do ciezkiej Lebedev, Hernandez, Włodarczyk, Kayode, Afolabi - czołówka ale nazwiska na kolana nie powalaja Mysle ze jak taki Chambers przy poszedl do cruiser to w 2 lata by ją wyczyscil co do PPV, to bym wykupil gdyby nie dwie sprawy: *walka jest USA, cały [...]
[...] nowym planem, stopniowo będę dodawał%-) adzik a tam;-) zielony i kozaczy%-)}:-(};-) a tak w ogóle to gratki;-) Hubert kiedyś to padanie widziałem, ale teraz na szybkości nie moge znaleśc mógłbyś jeszcze coś napisac o tym prostowaniu siedząc? czy to faktycznie ma taki negatywny wpływ na kolana? i na jakie cwiczenie ewentualnie mógłym je zamienic
[...] jeszcze crosfita a dokładnie "bear" masakra i dwie serie na brzuch. Nie wiem jak dokłądnie sie to cwiczenie nazywa ale chyba roll i coś tam cos tam, hanlte skreciłem, na kolana i sie tak po ziemi " rozciągałem" Domsy na brzuchu do dzis. popołudniu w niedziele poszedłem do kumpla i potem na festyn i niestety melanż mnie poniósł i to dosyc [...]
Aaa to w tych możesz cały trening jsk mocno nie uciskają, no gladiatory sa mocniejsze... Jak ćwiczysz na hammerach to spoko, ale jak wszedlem po dluzszej przerwie na wyciskania hantli/sztangi to nie mogłem ogarnąć ruchu :D No a co sądzisz o stabilizacji jeśli chodzi o neopreny na kolana? W sensie stosowania ich przez cały trening?
[...] i wyglada to tak push, pull, arms, legs. Choć będę chciał zmienić na 1on1off1on ze względu na czas i nadchodzące wydarzenia %-) Może ktoś miał podobna rozkminę, ściągacze na kolana, moje pierwsze to były rehbandy z których byłem mega zadowolony, minus że były za duże ale nadal je mam, są niezniszczone, później czerwone monastery i kolejne [...]
Zapomniałem jeszcze, micha z dnia dzisiejszego,omlet owsiany z twarogiem i miodem powalił mnie na kolana. Raczej michy już nie będę załączał, bo raczej tego nikt nie chce oglądać, więc szkoda spamować i zapychać temat. Pozdrawiam Wszystkich zakręconych. Krew, Pot i Łzy
[...] pomyśleć - pewnie będzie jakaś karkówka z grilla po drodze i szejk z odżywką. Zawsze mam problemy z miską wyjazdową. Na treningu suwnicę zamieniłam na wykroki no i niestety kolana bolą. Spróbuję jeszcze wykroków chodzonych a jak nie to muszę zrezygnować ze względu na kolana i pozostanę tylko na prostowaniu i uginaniu nóg na maszynach. W [...]
a jaki cel ma byc tych przysiadów bo troche nie wiem o co lekarzowi moglo chodzic... Rozumiem, ze masz szpotawe kolana i chcesz doprowadzic do powrotu w pozycje neutralna ????? Jesli tak jest to co do przysiadow to nie jestem przekonany. Lepiej zrobic streching dla wiazadel i miesni zewnetrznych kolana a wzmacniac miesnie wewnetrzne (ale przysiady [...]
ja nie mialem czyszczenia tylko zalozyli mi na glowe jakas opaske i scisneli i na kolana polozyli metalowe plytki i trzymalem na tym caly czas dlonie to bylo podlaczone do jakiegos tajemniczego urzadzenia
[...] jak zwykle spałem w nogach a mój pies na poduszce i przyktyty kołdra no nie strzymam hamstwo ze hej ;/ musze cos wszamac obgarnąc kinder zimmer i isc do apteki po opaski na kolana i łokcie jade po karme dla psa i ksiazki do szkoly hehe ****a zamowilem pas z inzera i nie dostalem od nich zadnej odpowiedzi :/ :/ :/ Zmieniony przez - RynkowskiD w [...]
[...] jakby się chciało stopy obkręcić"? To samo z wykrokami - zaczynając trenować mało ludzi pilnuje na prawdę poprawnej techniki - trzymania wypoziomowanych bioder, odwodzenia kolana na zewnątrz, i nie wiem jak to jest po polsku, ale słynne squaring the hips itd. A to są te detale, które angażują ten mięsień. Bo on też odpowiada za wypoziomowanie [...]
[...] jakby się chciało stopy obkręcić"? To samo z wykrokami - zaczynając trenować mało ludzi pilnuje na prawdę poprawnej techniki - trzymania wypoziomowanych bioder, odwodzenia kolana na zewnątrz, i nie wiem jak to jest po polsku, ale słynne squaring the hips itd. A to są te detale, które angażują ten mięsień. Bo on też odpowiada za wypoziomowanie [...]
[...] się w sytuacji bez wyjścia np jak bym jechał tramwajem i przystanku ani słychu ani widu to bym starał się zabrać gostkowi mobilność szybkimi kopnięciami stopującymi na kolana (wiadomo jak by był nabuzowany to jest mało prawdopodobne, że poczuje uderzenie w jądra w danej chwili) A w momencie gdy już nie będę miał jak się cofać i kopać... [...]
Witam. Jakie polecacie ochraniacze na kolana? Trenuję KB i z czasem dojdzie MMA. ochraniacze potrzebne mi są zarówno dla zmiękczenia ciosów kolana jak i zapobiegnięcia urazom gdyż często low kicka przyjmuję właśnie na kolano w związku z czym jest ono wiecznie obite.
No nie wiem, mam pewne podejrzenia względem tego kałduna czy aby na pewno się tak samo mierzę, bo wizualnie i spodniowo nie ma różnicy. No ale nic, trzeba walczyc a nie padać na kolana ;-) A bic to wiem, w try miga zniknie. Nieraz przywoziłam po wakacjach różne mięśnie a to od kajaków a to od wspinania, to więdły razem z jesiennymi liśćmi :-D
[...] się podejścia w skarpetach/ baletkach, 2.4. Dopuszczalne akcesoria: 2.4.1. pas trójbojowy lub kulturystyczny; 2.4.2. opaski, taśmy na nadgarstki; 2.4.3. ściągacze na kolana. 2.4.4. ściągacze na łokcie 2.5. Niedopuszczalne jest używanie: 2.5.1. wzmacniających uchwyt pasków oraz haków; 2.5.2. bandaży na kolana, 2.5.3. wszelkiego typu [...]